De voor- en nadelen van shiatsu: alles wat je moet weten
Wat drukpuntmassage kan doen en waar je op moet letten
Shiatsu is een vorm van alternatieve geneeskunde uit Japan. Een behandelaar werkt met druk op drukpunten en massage, met als doel je algehele gezondheid en welzijn te verbeteren. Sommige mensen zweren erbij. Anderen blijven sceptisch.
Zoek je een natuurlijke manier om stress te verminderen, pijn te verlichten of meer energie te krijgen, dan kom je shiatsu vroeg of laat tegen. Er hangen ook nadelen en risico's aan, en die zet je hieronder het best naast de mogelijke winst.
Voordelen
Dit zijn de punten waarop shiatsu je welzijn kan helpen.
Stressverlichting
Shiatsu staat vooral bekend als manier om te ontspannen. Met zachte druk op drukpunten en massage probeert de behandelaar je lichaam tot rust te brengen, en veel mensen merken dat hun hoofd daarna ook kalmer wordt. Je stressniveau kan daardoor afnemen.
Pijnverlichting
Na een behandeling zeggen veel mensen dat hun pijnklachten minder zijn geworden. Het idee erachter is dat de druk op bepaalde punten het natuurlijke herstel van het lichaam op gang helpt, waardoor de pijn afneemt. Zo wordt het in elk geval uitgelegd.
Betere energiebalans
Volgens de traditie stroomt er energie door het lichaam, qi genoemd, en shiatsu richt zich op het in balans brengen van die stromen. Raakt die balans hersteld, dan zou je minder last van vermoeidheid hebben en je vitaler voelen. Of je dat zelf merkt, hangt waarschijnlijk van de persoon af.
Betere slaapkwaliteit
Omdat shiatsu stress, spanning en pijn kan verlichten, slapen sommige mensen er beter door. Je valt dan makkelijker in slaap. En als het meezit, slaap je ook dieper.
Meer flexibiliteit en beweeglijkheid
Ga je regelmatig, dan kunnen je spieren soepeler worden. De massage maakt gespannen spieren los en verbetert de bloedcirculatie, wat je flexibiliteit en beweeglijkheid ten goede kan komen.
Mis je een voordeel?
Laat ons weten welk voordeel je mist!
Nadelen
Hier zitten de risico's en beperkingen.
Mogelijke bijwerkingen
Bijwerkingen komen weinig voor. Toch kun je na een behandeling tijdelijk klachten krijgen, zoals vermoeidheid, lichte spierpijn of duizeligheid. Reken er dus op dat zulke reacties kunnen optreden, ook al gaan ze vanzelf weer over.
Niet geschikt bij bepaalde aandoeningen
Heb je een fractuur, ernstige osteoporose, een besmettelijke huidziekte of bepaalde vormen van kanker, dan wordt shiatsu meestal afgeraden. Ook bij andere gezondheidsproblemen kan het onverstandig zijn. Overleg daarom eerst met een specialist als je twijfelt of het voor jou veilig is.
Wisselend effect
Het werkt niet bij iedereen even goed. Waar de een veel baat heeft bij shiatsu, merkt de ander weinig, en sommige mensen zien hun klachten helemaal niet verbeteren. Vooraf weet je dus niet goed wat je ervan mag verwachten.
Kan duur zijn
Shiatsu kan prijzig zijn. Vooral als je regelmatig gaat, lopen de kosten op, en voor sommige mensen is dat financieel lastig te rechtvaardigen.
Niet geschikt bij acute verwondingen
Bij een acute verwonding is shiatsu waarschijnlijk niet de beste vorm van massage. Voert een onervaren beoefenaar de behandeling uit, dan kan die zelfs schade aanrichten.
Mis je een nadeel?
Laat ons weten welk nadeel je mist!
Conclusie
Heb je een van de genoemde aandoeningen of een verse blessure, overleg dan eerst met een specialist. Twijfel je vooral over het effect, dan kun je met één sessie uitproberen hoe je lichaam reageert voordat je aan regelmatige, en dus duurdere, behandelingen begint.
Wat vind jij?
Vind jij dat de voordelen opwegen tegen de nadelen?
Dit vind je misschien ook interessant 👇
