De voor- en nadelen van samen trainen onthuld!
Wat een trainingsmaatje oplevert en wat het kost
Samen trainen werkt voor veel mensen motiverend. Dat geldt voor een teamsport en net zo goed voor een vast workoutmaatje. Je deelt je trainingen met anderen, en dat kan inspireren, al maakt het sommige dingen ook lastiger.
Hieronder staan de belangrijkste plus- en minpunten op een rij, van de sociale kant tot wat het met je eigen prestaties doet.
Voordelen
Een paar redenen waarom samen trainen de moeite waard kan zijn:
Motivatie en verantwoordelijkheid
Met anderen erbij sla je minder snel een training over. Rekenen ze op je, dan voel je je verantwoordelijk om op te dagen. En ben je er eenmaal, dan doe je meestal ook je best.
Sociale steun en vriendschappen
Samen trainen brengt je in contact met nieuwe mensen, en daar kunnen vriendschappen uit groeien. Dat gevoel van verbondenheid werkt vaak door in je sport: wie zich gesteund voelt, presteert waarschijnlijk beter.
Leer van anderen
Je trainingspartners hebben ervaring en kennis die jij misschien nog mist. Door met ze mee te trainen pik je nieuwe technieken op en krijg je inzichten die je in je eentje niet zo snel had opgedaan.
Variatie in trainingen
Iedereen heeft een eigen expertise en eigen favoriete oefeningen. Train je met anderen, dan probeer je daardoor soorten trainingen uit die je zelf niet had gekozen. Zo blijft je routine fris.
Gezamenlijke doelen stellen
Met z'n tweeën of in een groep kun je een gezamenlijk doel stellen, zoals het uitlopen van een marathon of het halen van een bepaald fitnessniveau. Zo'n gedeeld doel motiveert en schept een band.
Mis je een voordeel?
Laat ons weten welk voordeel je mist!
Nadelen
Er zijn ook punten waar je rekening mee moet houden:
Afleiding en competitie
In een groep is concentreren lastiger. Is er onderlinge competitie of gewoon veel afleiding, dan ga je al snel mee in het tempo van een ander en raak je je eigen tempo kwijt.
Verschillende doelen en niveaus
Trainen met iemand die andere fitnessdoelen heeft of op een ander niveau zit, loopt niet altijd soepel. Dat kan frustreren. Soms houd je er ook het gevoel aan over dat je te weinig uit je training hebt gehaald.
Afhankelijkheid van anderen
Stopt je trainingspartner, of kiest die voor een andere routine, dan sta je er ineens alleen voor. Leunde je op die ander om te blijven sporten, dan merk je dat waarschijnlijk meteen aan de regelmaat van je eigen training.
Gebrek aan flexibiliteit
Train je samen, dan moet je rekening houden met de beschikbaarheid van anderen. Je eigen routine aanpassen wordt daardoor lastiger, en hoe meer je van anderen afhangt om überhaupt te trainen, hoe minder vrijheid je overhoudt.
Persoonlijke privacy en focus
Niet iedereen sport graag met anderen om zich heen. Voor sommige mensen gaat samen trainen ten koste van hun privacy en focus. Ze raken sneller afgeleid en halen minder uit een sessie, wat in een grote groep meestal sterker speelt.
Mis je een nadeel?
Laat ons weten welk nadeel je mist!
Conclusie
Of samen trainen bij je past, hangt sterk af van met wie je het doet. Een partner met vergelijkbare doelen en een vergelijkbaar niveau neemt een groot deel van de nadelen weg. Vind je juist rust en focus belangrijk, of wisselt je agenda vaak, dan is alleen trainen met af en toe een sessie samen misschien de betere keuze.
Wat vind jij?
Vind jij dat de voordelen opwegen tegen de nadelen?
