De geweldige voordelen en mogelijke nadelen van gember
Wat gember kan doen en wanneer je beter oppast
Gember is de wortel van de gemberplant, een specerij met een sterke, pittige smaak. Mensen gebruiken hem al eeuwen, als smaakmaker in gerechten en vanwege zijn mogelijke medicinale werking.
Vooral tegen misselijkheid en ontstekingen wordt gember vaak aangeraden. Net als bij andere kruiden en supplementen zitten er ook risico's aan, vooral als je medicijnen gebruikt. Hieronder staan een aantal voor- en nadelen op een rij.
Voordelen
Dit zijn de punten waarom mensen gember gebruiken.
Ontstekingsremmende werking
Gember wordt vaak genoemd vanwege zijn ontstekingsremmende werking. Die kan helpen bij aandoeningen waarbij ontsteking een rol speelt, zoals artritis. Eet of drink je regelmatig gember, dan kan dat ontstekingen in je lichaam afremmen, en daar heeft je gezondheid in het algemeen waarschijnlijk baat bij.
Minder misselijkheid
Tegen misselijkheid wordt gember het vaakst aangeraden. Het gaat dan om heel verschillende vormen: reisziekte, ochtendmisselijkheid tijdens de zwangerschap en misselijkheid als gevolg van chemotherapie. In al die gevallen kan gemberthee of een gembersupplement de klachten verminderen, al hangt het per persoon af hoe goed dat werkt.
Betere spijsvertering
Omdat gember de aanmaak van spijsverteringssappen stimuleert, kan het je spijsvertering op gang helpen. Ook bij maagklachten, gasvorming en indigestie kan het verlichting geven. Gebruik je het regelmatig, dan verloopt je spijsvertering in het algemeen mogelijk wat beter.
Steun voor het immuunsysteem
In gember zitten antioxidanten. Die kunnen je immuunsysteem versterken, zodat je lichaam infecties beter kan bestrijden. Neem je regelmatig gember, dan ben je misschien wat beter bestand tegen verkoudheid, griep en andere infectieziekten, al is gember daarbij een hulpmiddel en geen garantie.
Minder menstruatiepijn
Heb je last van menstruatiepijn, dan kan gember helpen. Dat komt door de ontstekingsremmende werking. Krampen worden er minder heftig van en het algemene ongemak tijdens de menstruatie kan afnemen.
Mis je een voordeel?
Laat ons weten welk voordeel je mist!
Nadelen
Gember is niet voor iedereen onschuldig. Met deze bijwerkingen en risico's moet je rekening houden.
Kans op maagklachten
Bij sommige mensen doet gember juist het omgekeerde van wat je ervan hoopt. Ze krijgen er maagklachten, brandend maagzuur of diarree van. Let daarom op hoe je lichaam op gember reageert, en gebruik minder of stop ermee als dat nodig is.
Mogelijke allergische reactie
Sommige mensen zijn allergisch voor gember. Je merkt dat aan huiduitslag, jeuk of ademhalingsproblemen. Krijg je zulke klachten nadat je gember hebt gegeten of gedronken, stop er dan mee en raadpleeg een arts.
Invloed op bloedsuikerspiegel
Gember kan je bloedsuikerspiegel verlagen. Vooral voor mensen met diabetes kan dat een probleem zijn, omdat hun behandeling juist op een bepaalde bloedsuiker is afgestemd. Heb je diabetes en gebruik je gember, controleer je bloedsuiker dan regelmatig en pas je diabetesbehandeling zo nodig aan.
- -1
Wisselwerking met medicijnen
Gember kan de werking van bepaalde medicijnen beïnvloeden, met name die van bloedverdunners. Gebruik je medicijnen en ben je van plan om grotere hoeveelheden gember te gaan nemen, overleg dan eerst met je arts.
- -1
Risico bij bloedverdunning
Dit punt hangt samen met het vorige. Gember kan de bloedstolling beïnvloeden. Voor mensen die bloedverdunners gebruiken of een bloedstollingsstoornis hebben, kan dat tot complicaties leiden, dus juist zij moeten voorzichtig zijn met gember, ook als het om meer gaat dan een snufje in het eten.
Mis je een nadeel?
Laat ons weten welk nadeel je mist!
Conclusie
Gebruik je bloedverdunners of diabetesmedicatie, of heb je een bloedstollingsstoornis, overleg dan met je arts voordat je grotere hoeveelheden gember gaat nemen. Hoort je niet bij die groepen, dan is een kop gemberthee een makkelijke manier om te proberen of het je helpt. Krijg je er maagklachten van, dan merk je dat meestal snel genoeg.
Wat vind jij?
Vind jij dat de voordelen opwegen tegen de nadelen?
Dit vind je misschien ook interessant 👇
